seaflog.com – Rasa ngilu di gigi saat minum es atau makan makanan panas memang nyebelin banget. Rasanya langsung menusuk dan bisa bikin kehilangan selera makan. Gigi sensitif memang butuh perhatian khusus, apalagi kalau sudah sering kambuh meskipun sudah gosok gigi tiap hari.
Kabar baiknya, merawat gigi sensitif nggak selalu butuh perawatan mahal di klinik. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah buat bantu redain ngilu dan menjaga agar gigi tetap kuat. Yuk, simak 7 langkah perawatan gigi sensitif berikut ini!
1. Gunakan Pasta Gigi Khusus Gigi Sensitif
Langkah pertama yang wajib kamu lakukan adalah ganti pasta gigi biasa dengan yang diformulasikan khusus untuk gigi sensitif. Pasta gigi ini biasanya mengandung bahan seperti potassium nitrate atau strontium chloride yang bisa bantu meredakan rasa nyeri dengan menutup saluran saraf yang terbuka.
Gunakan secara rutin dua kali sehari untuk hasil maksimal. Biasanya efeknya bisa dirasakan dalam beberapa hari, tapi untuk hasil jangka panjang, kamu harus tetap konsisten.
2. Sikat Gigi dengan Teknik Lembut
Menyikat gigi terlalu keras malah bisa memperparah sensitivitas karena bisa mengikis lapisan pelindung gigi (enamel) dan membuat gusi turun. Jadi, kamu perlu sikat gigi dengan tekanan ringan dan gerakan memutar, bukan menyikat bolak-balik seperti menggosok lantai.
Pilih sikat gigi berbulu halus (soft-bristle) agar lebih aman buat lapisan gigi dan gusi kamu. Jangan buru-buru, luangkan waktu minimal dua menit setiap kali menyikat gigi.
3. Hindari Makanan dan Minuman yang Ekstrem
Gigi sensitif sangat reaktif terhadap makanan atau minuman yang terlalu panas, dingin, manis, atau asam. Untuk itu, kamu perlu mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi es batu, kopi panas, soda, jeruk, dan makanan pedas yang bisa memicu ngilu.
Kalau memang ingin menikmati minuman dingin, coba pakai sedotan agar cairan tidak langsung mengenai gigi. Cara kecil ini bisa bantu mencegah sensasi nyeri yang tiba-tiba muncul.
4. Berkumur dengan Obat Kumur Bebas Alkohol
Obat kumur bisa membantu menjaga kebersihan mulut dan membunuh bakteri penyebab plak, tapi pastikan kamu memilih yang bebas alkohol. Obat kumur beralkohol justru bisa membuat mulut kering dan memperburuk sensitivitas.
Pilih yang punya formula lembut dan mengandung fluoride. Berkumur dua kali sehari, terutama setelah menyikat gigi, bisa membantu melindungi enamel gigi secara perlahan.
5. Gunakan Fluoride Tambahan
Fluoride bisa memperkuat lapisan enamel dan melindungi gigi dari rasa ngilu. Kamu bisa mendapatkan tambahan fluoride dari pasta gigi, obat kumur, atau gel fluoride yang dijual bebas.
Ada juga produk fluoride khusus yang bisa kamu oleskan langsung ke gigi yang sering ngilu. Kalau mau hasil lebih optimal, kamu juga bisa konsultasi ke dokter gigi untuk mendapatkan treatment fluoride profesional.
6. Hindari Kebiasaan Menggertakkan Gigi
Tanpa sadar, banyak orang yang suka menggertakkan gigi saat tidur atau sedang stres. Kebiasaan ini bisa merusak enamel dan memperparah sensitivitas gigi. Kalau kamu merasa sering sakit kepala saat bangun tidur atau gigi terasa tegang, bisa jadi kamu punya kebiasaan ini.
Coba gunakan pelindung gigi saat tidur atau mulai belajar teknik relaksasi seperti meditasi untuk mengurangi stres. Kalau perlu, konsultasikan ke dokter gigi untuk alat pelindung khusus (mouthguard).
7. Rutin Bersihkan Gigi dengan Benang
Plak dan sisa makanan yang menumpuk di sela gigi bisa memicu iritasi pada gusi dan membuat gigi makin sensitif. Maka dari itu, flossing alias membersihkan gigi dengan benang sangat penting, terutama bagi yang punya gigi sensitif.
Gunakan benang gigi yang lembut dan lakukan gerakan perlahan agar tidak melukai gusi. Lakukan minimal satu kali sehari, idealnya di malam hari sebelum tidur.
Kesimpulan
Merawat gigi sensitif sebenarnya nggak sulit asal kamu tahu caranya dan rutin melakukannya. Seperti yang dijelaskan di seaflog.com, langkah-langkah sederhana seperti ganti pasta gigi, menyikat dengan lembut, sampai menjaga pola makan, semuanya bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Kuncinya ada di konsistensi dan perhatian terhadap kebersihan mulut. Kalau kamu sudah coba cara-cara di atas tapi rasa ngilu masih berlanjut, jangan ragu buat konsultasi ke dokter gigi. Semakin cepat ditangani, semakin kecil risiko gangguan yang lebih serius. Jadi, yuk mulai rawat gigi sensitifmu dengan cara yang lebih cerdas dan santai!